28523 afisari
Insomnia, o boală?
publicat in data de 02-06-2010

Insomnia este starea fizică în care o persoană întâmpină dificultăți de somn și este de mai multe tipuri :
Insomnie tranzitorie, care durează câteva zile sau săptămâni și, de obicei este cauzată de schimbările din mediul de somn (schimbarea locuinței, vacanță, etc).
Insomnia acută care  se manifestă prin incapacitatea de a dormi bine în mod constant pentru o perioadă ce durează între trei săptămâni și șase luni.
Insomnia cronică, care durează de la șase luni și se întinde la ani. Oamenii cu insomnie cronică prezintă vigilență sporită.
Cauzele care duc la apariția insomniei sunt multiple: stres, depresie, dureri fizice, munca în schimburi, consumul exagerat de cofeină sau alcool, probleme hormonale și, mai rar, somnambulism.
Cum tratăm insomnia?
Insomnia cronică este tratată de cei mai mulți foarte târziu, fie pentru că oamenii nu conștientizează gravitatea bolii sau pentru că au tendința de a o neglija pentru o perioadă lungă de timp. Cei care prezintă simptomele unei insomnii tranzitorii, este bine să ia măsuri încă din primele săptămâni.
O cameră bine aerisită, cu așternuturi curate, fără zgomote și cât mai întunecată asigură un somn odihnitor. Evitați consumul de cofeină sau alcool după ora 18, iar înainte de culcare un pahar cu lapte cald face minuni. O cină târzie este un alt factor care provoacă insomnia. Consumați multe fructe și legume și evitați să mâncați după orele 19.
Nu luați antidepresive sau alte pastile fără prescripția medicului. O alternativă o constituie aromaterapia sau uleiul de iasomie.
Sfat: tratamentul cu acupunctură este recunoscut  pentru eficiența în combaterea insomniei.



Te-ar mai putea interesa:


Comenteaza
Campurile marcate cu * sunt obligatorii
Nume*:
Email:
Comentariu*:
Cod de verificare:
Introduceti codul de mai sus:
 
Revista lunii. Descarca format PDF 8 martie - 8 aprilie Vezi varianta electronica a revistei Revista Carolina - Coperta - Numarul  2 anul 5
Revista lunii. Descarca format PDF.22 ianuarie -22 februarie Vezi varianta electronica a revistei Revista Carolina - Coperta - Numarul  1 anul 5
.
Revista lunii. Descarca format PDF. 17 decembrie -17 ianuarie Vezi varianta electronica a revistei Revista Carolina - Coperta - Numarul  12 anul 4
Revista lunii. Descarca format PDF. 17 noiembrie-17 decembrie Vezi varianta electronica a revistei Revista Carolina - Coperta - Numarul  11 anul 4
.
Revista lunii octombrie - descarca format PDF Vezi varianta electronica a revistei Revista Carolina - Coperta - Numarul  10 anul 4
Revista lunii septembrie descarca format PDF Vezi varianta electronica a revistei Revista Carolina - Coperta - Numarul  9 anul 4
----
Revista lunii iunie- descarca format PDF Vezi varianta electronica a revistei Revista Carolina - Coperta - Numarul  6 anul 4
----
Revista lunii mai- descarca format PDF Vezi varianta electronica a revistei Revista Carolina - Coperta - Numarul  5 anul 4
Revista lunii aprilie - format PDF Vezi varianta electronica a revistei Revista Carolina - Coperta - Numarul  4 anul 4
Revista lunii martie format PDF Vezi varianta electronica a revistei Revista Carolina - Coperta - Numarul  3 anul 4
Vezi varianta electronica a revistei Revista Carolina - Coperta - Numarul  1 anul 4 Revista lunii decembrie- forat PDF

http://www.tvoltenia.ro/